Yoga | Betriebssport | Präventions-Kurse | Entspannungs-Kurse Thai-Yoga-Massage in NRW
Rosa Di Gaudio ist als Yoga-Rosa in NRW unterwegs | Kurse z.B. in Soest, Delecke-Möhnesee, Hamm, Werl, T. 0 160 - 96 75 40 03 | 02924 432 99 96

 

Info:

 

 

 









  1. Was ist Stress?
  2. Stressbewältigung
  3. Was ist Yoga? 
  4. Wer ist Yoga-Rosa?
  5. Wo ist Yoga-Rosa unterwegs?
  6. Für wen ist Hatha-Yoga geeignet?
  7. Wann tut mir Yoga gut?
  8. Preise
  9. Download Flyer
  10. Mein besonderes Angebot
  11. Gutscheine unter der Tel: 02924 432 99 96 oder 0 160 - 96 75 40 03

  12. Referenz

  13. Yoga-Partner 

 

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1. Was ist Stress?

 

 

Stress wird definiert als ein prinzipieller Ungleichgewichtszustand.

Dabei besteht ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen der Umwelt

und den individuellen Leistungsvoraussetzungen,

Zielen und Bedürfnissen einer Person.

Der Mensch gerät so in eine Art Alarmzustand.

Die Auslöser werden als Stressoren bezeichnet. Dabei gibt es mentale, emotionale,

soziale und physische Reize beziehungsweise Stressoren.

Stress entsteht vor allem in zwei typischen Situationen: Überforderung und Unterforderung.

Bei permanenter Überforderung entwickelt ein Mensch erhöhte Aktivität.

Dabei ermöglichen die individuellen Potenziale keine Bewältigung oder keinen Ausgleich mehr.

Auf Dauer hat dieser Stress Folgen, die wiederum als Stressoren wirken können,

z. B. innere Anspannung, Angst, Nervosität, Motivationsrückgang, Ermüdung und Erschöpfung.

In der Folge können auch Depressionen entstehen.

Chronische Unterforderung erzeugt Langeweile, Unlust, Schläfrigkeit, verminderte Aktivität und Aufmerksamkeit.

Auch hier zeigen sich körperliche und psychische Symptome wie Depressionen oder Kopf- und Rückenschmerzen.

 

 


 

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2. Stressbewältigung

 

 

Stress beeinträchtigt nicht nur das gesundheitliche Wohlbefinden und zeigt sich in verschiedenen,

auch körperlichen Symptomen. Durch permanenten Stress wird auch die Lebensqualität an sich

nachhaltig beeinträchtigt. Das ist die schlechte Nachricht - doch die gute ist: Sie sind dem Stress

keineswegs hilflos ausgeliefert!

Die negativen Auswirkungen von Stress werden durch die Fähigkeiten, Erwartungen und Motivationen

des Betroffenen sehr stark beeinflusst. Stress wird dann besonders negativ erlebt, wenn keine eigene

Kontrolle über die stressende Situation möglich ist und man damit alleine steht.

Individuelle Bewältigungsmuster sind sehr verschieden. Nicht alle sind allerdings hilfreich.

Nachgewiesenermaßen dysfunktional sind Strategien wie nichts tun und grübeln. Der Körper verbleibt

auf hoher Aktivitätsstufe (Alarmbereitschaft), der Kopf arbeitet und der Mensch verharrt in hilfloser

Passivität. Das macht krank!

Vom Stress erholt man sich am schnellsten durch körperliche Aktivität!

Erfolgreiche Strategien setzen an dem zugrundeliegenden Problem an und sorgen so auch für

längerfristige emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit.

Hatha-Yoga bei Yoga-Rosa wäre ein Anfang.

 

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3.Was bedeutet Yoga?

 

 

                         Yoga bedeutet

  

                         > Verbinden <

Es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

 

 

 

 

 

Die jahrtausendealten Ursprünge liegen in Indien und dennoch ist Yoga für den modernen,

reizüberfluteten Menschen heute ein Weg der

Persönlichkeitsentwicklung.

Wir haben uns zu sehr an den angespannten Zustand im Alltag gewöhnt, doch

damit nehmen wir uns ein großes Potential an Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

In meinen Yoga-Kursen unterrichte ich das sogenannte

Hatha-Yoga( Ha = Sonne, Tha = Mond ) .

Dieses Yoga nach dem Iyenga-Stil ist ein westlich ausgerichtetes Yoga mit Körperübungen,

Atemtechniken und einer muskulären Tiefenentspannung. Es eignet sich für Jung und Alt.

Die Körperübungen führen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität und wirken ausgleichend
auf das vegetative Nervensystem. Einfache Atemübungen verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit,

der Kopf wird klar. Die muskuläre Tiefenentspannung rundet jede Unterrichtsstunde ab.

Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital. Wer die Kunst der Entspannung beherrscht,

besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Kreativität und Gelassenheit.

 

Ich freue mich, Sie demnächst in einer meiner Unterrichtsstunden zu begrüßen.

 

 

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4. Wer ist Yoga-Rosa

 

Namaste! ("Ich grüße alles Lebendige in Dir!")

Mein Name ist Rosa Di Gaudio, geboren 1979 in Lippstadt.

Im Frühjahr 2000 habe ich die Wirkung von Yoga als Teilnehmerin eines Yoga-Kurses erfahren.

Von da an wusste ich, dass es einen anderen Weg gibt, der zur inneren Mitte und

zum Urvertrauen in das eigene Potential und die eigenen Kräfte führt.

Ich arbeitete als Erzieherin im Kindergarten,

was mir sehr viel Freude machte, mich aber auch sehr forderte.

Yoga wurde so für mich eine Quelle für immer neu gewonnene Kraft.

Es war faszinierend, zu spüren, wie regelmäßig praktiziertes Yoga

mich zu einem zunehmend ausgeglichenen und

vitalen Menschen machte.

 

Im Kindergarten wurde in meiner Gruppe Kinderyoga zum festen Bestandteil,

was nicht nur den Kindern sehr viel Freude bereitete.

Im Jahr 2009 absolvierte ich dann in Bad Meinberg bei Yoga Vidya die 2 Jährige Ausbildung

zur Yogalehrerin und wurde Mitglied im BYV e.V.

Im Jahr 2011 schloss ich die Weiterbildung zur Business-Yogalehrerin ab.

Seitdem arbeite ich als Business-Yogalehrerin mit Krankenkassenzulassung und empfinde sehr viel Erfüllung,

v.a., wenn ich die positiven Wandlungen und Entwicklungen meiner Teilnehmer/innen beobachte.

 

Aber auch der Kindergarten ist noch Teil meiner Tätigkeit, wenn auch nicht mehr als Erzieherin.

Im Jahre 2010 habe ich durch die Ausbildung in Fotografie bei einem

bekannten Fotografen Jürgen Naarmann ein mobiles Fotostudio eröffnet.

Seitdem fotografiere ich in Kindergärten und Schulen, aber auch zu allen anderen Anlässen.

www.foto-rosa.de  & www.fotodesign-digaudio.de

 

 

© Collage Foto-Rosa.de 

 

 

 

Qualifikationen:

 

2009 Yoga-Lehrerin | Sivananda-Vedanta-Yoga |  BYV e.V. | 700 Stunden

 

2009 Zertifizierung für Präventionskurse bei den Krankenkassen

 

2010 Business-Yoga-Lehrerin | 100 Stunden

BYV | Mitglied im Business Yoga Berufsverband

 

2011 Kinder-Yoga-Lehrerin | 100 Stunden

 

2012 Weiterbildungen für Yoga für Senioren, Schwangere

 

2013 Weiterbildungen & Workshop im Bereich Acrobatik-Yoga / Partner-Yoga ( FOTOALBUM | Hier klicken! )

 

2013 Entspannungs Pädagogin mit dem Schwerpunkt:

 

Hatha-Yoga | Kassenanerkannt

Thai-Yoga-Massage

Klangschalen-Massage

Qi Gong

Autogenes-Training für Kinder & Erwachsene ( nach Schulz ) | Kassenanerkannt

PMR | Kassenanerkannt

Meditation

Traum & Phantasie-Reisen für Erwachsene & Kinder

Energiearbeit | Chackren

Farben & Düfte

 

2014 Therapeutisches Fliegen | Workshops bei Tobias Frank

2014 Thai-Massage | Weiterbildungen & Workshops bei:

                                                                                 Pau Catellsague | Tobias Frank | Lucy Bayer

                                                                                 Pascal BE AUM ART| Julja Weiss | Julia Deka

                                                                                 Jason Nehmer ( AcroYoga-Gemeinschaft )

 

2015 Ausbildung zur Thai-Yoga-Massage | Body Workerin | bei Tobias Frank | Königswinter

 

2016 Weiterbildung zur Thai- Yoga- Massage -Therapeutin | Pascal BEAUM ART | Thüringen

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5. Wo ist Yoga-Rosa unterwegs?

 

  • in Ihrem Unternehmen
  • in Gesundheitszentren und Fitnessstudiosin Schulen und Kindertagesstätten


  • in Arztpraxen und Apotheken
  • in Krankenhäusern und Reha-Kliniken
  • in Ihrem Verein
  • bei Ihnen zuhause
  • im Freien (in den Sommermonaten)

 

© Collage Foto-Rosa.de

 

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6. Für wen ist Hatha-Yoga geeignet?

 

  • Berufstätige und Alltagsgestresste
  • Manager und Führungskräfte
  • Familen und Paare
  • Schwangere
  • junge Mütter und Väter
  • Kinder und Jugendliche
  • Senioren
  • Sportler

 

©  Collage Foto-Rosa | © Rosa Di Gaudio Foto-Rosa.de

© styleuneed | © Vatikaki | © Picture Partners | © fotoexodo | © Hannes Eichinger

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7. Wann tut mir Yoga gut?

 

wenn ich

  • Gelassenheit suche und entspannen möchte
  • geistige und körperliche Blockaden lösen möchte
  • Vitalität, innere Kraft und freien Gedankenfluss erlangen möchte
  • Beweglichkeit fördern möchte
  • körperliche Ausgeglichenheit suche
  • Selbstbewußtsein stärken will
  • Führen und Leiten muss
  • zielgerichtet handeln möchte
  • "Nein-sagen" lernen will
  • lernen möchte, positiv zu denken
  •  Einfach Kind sein will

     

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8. Preise

                                                 

stand 2017

 

Die Preise können je nach Entfernung, Raummiete, Gruppengröße und Übungsprogramm variieren!!!

 

 

Offene Stunde 60. Min                                              

ab 11€ | Ohne Bindung 1 x möglich zum kennenlernen | wird gespendet

Offene Stunde 90 Min.                                                                  

ab 13€ | Ohne Bindung 1 x möglich zum kennenlernen | wird gespendet

Kursgebühr: 10 x 90 Min.

ab 130€ 

Kursgebühr: 10 x 60 Min.                                  

ab 110€

Kurs:

Kurs = 10 Yogastunden ab Kursbeginn.

Die Stunden finden nachfolgend statt.     

Sie können nicht nach Bedarf genommen werden.                                                                                                       

Yoga-Ausfall?

Die Yoga-Stunde wird hinten angehängt,

wenn ein Feiertag anliegt oder

die Yoga-Lehrerin aus einem wichtigen Grund absagt. 

Vorteil bei einem Kurs?

Du kannst deine Teilnehmerbescheinigung

bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen,

wenn du 80 % da gewesen bist. Die Kasse erstattet bis zu 100% zurück. 

Du wirst benachrichtig, wenn eine Stunde ausfällt.

Der Lerneffekt und die Motivation ist größer.

Versäumte Stunden?

Können nur in der jeweiligen Woche

und in Absprache in einem anderem Ort / Kurs nachgeholt werden.

Die versäumten Stunden können nicht nachgeholt werden.

Wenn ich oft nicht kann?

Ich biete eine Zehner-Karte an,

wenn 6 feste Teilnehmer im Kurs vorhanden sind.

 

60 Min. | 4 Monate gültig | ab 140€ |

Nur wenn 6 Teilnehmer angemeldet sind.

 

90 Min. | 4 Monate Jahr gültig | ab 160€ |

Nur wenn 6 Teilnehmer angemeldet sind.

 

Die Stunden können an allen Orten

wo Yoga-Rosa eigenständig Kurse bietet eingesetzt werden

( ausgeschlossen Fitnessstudio oder

wo Yoga-Rosa sonst als Honorar-Kraft eingesetzt wird ).

Die Karte ist nicht übertragbar.

Der / die Teilnehmer / in informiert sich selbständig,

wann und wo ein Kurs stattfindet

( www.-yoga-rosa.de / Kursplan). Geldrückerstattung ist nicht möglich.

Der Teilnehmer erhält Gutscheine,

wenn sein bisheriger Kurs an seinem Ort nicht mehr stattfindet.

 

Einzelne offene Stunde im 60 Min.

ab 15€ | Ohne Bindung | im Kurs

Einzelne offene Stunde im Kurs 90 Min.

ab 17€ | Ohne Bindung | im Kurs

Einzelne Stunde 60 Min.

Maßgeschneiderte Stunde nur für dich. | Im Yoga-Studio Leben in Balance in Delecke-Möhnesee 60€ außerhalb 69€

jede weitere Min. 1€ | Kursteilnehmer zahlen 50€

Einzelne Stunde 90 Min

Maßgeschneiderte Stunde nur für dich 90€

Im Yoga-Studio Leben in Balance in Delecke-Möhnesee 90€ außerhalb 99€

jede weitere Min. 1€ | Kursteilnehmer zahlen 80€

10 – Karte Einzel-Stunde ( 60 Min. )

mit Zielformulierung , Gespräch und Übungsaufgaben

Maßgeschneiderte Stunde nur für dich!

 

Im Yoga-Studio Leben in Balance in Delecke-Möhnesee 550€ außerhalb 650€

10 Wochen gültig

10 – Karte Einzel-Stunde ( 90 Min. )

mit Zielformulierung, Gespräch  und Übungsaufgaben

Maßgeschneiderte Stunde nur für dich!

 

Im Yoga-Studio Leben in Balance in Delecke-Möhnesee nur 550€ außerhalb 650€

10 Wochen gültig

Präventions-Kurse bei Yoga-Rosa:

Hatha-Yoga

Autogenes-Training

Progressive-Muskelentspannung

Kinder-Yoga ( ab 7 J.)

Weitere Angebot

Thai-Yoga-Massage | 30 Min. ab 30€

 

Klangschalen-Massage | 

30 Min.|  ab 30€

 

Qi Gong | Meditation 

Wellness-Massage

Acobatik-Yoga ( Acro-Yoga ) 

Partner-Yoga                                                                                 

Entspannungs-Wochenende

Fr.-Sa. 

Bad Meinberg 

Sauerland 

Aktuelle Infos Telefonisch oder unter Yoga-Rosa.de

Entspannungs-Wochenende

4 Tage | Yoga am Strand in Holland

Yoga-Urlaub

7 Tage | Yoga am Strand in Holland und in Andalusien

Workshop

Thai-Yoga-Massage

Acobatik-Yoga ( Acro-Yoga ) 

Partner-Yoga am Wochenende